東屋，木瓜角皿

2023/2/16

貧血改善を意識した朝ごはんと便利なカロリー計算アプリ。

こんばんは。元々貧血気味の私ですが、実はかなり悪化させてしまっていたことが判明💦 ダイエットしながら過度な運動を続けていたことが原因かと思われます。週1〜2のランニングを1回10kmに増やしてからどうも調子が悪く💦 走っても走ってもパフォーマンスが上がらない。これは貧血に違いないと思って検査に行ったらヘモグロビン9.1まで下がっていました。反省。鉄剤内服が始まりましたが、同時に食事も見直し。しばらくはちゃん ...