今頃ですが…
こちらは金曜日の朝ごはん。
この日は旦那と2人でちょっとゆっくり。
私はオートミール粥♪
おかずは、娘のお弁当のおかずとほぼ同じ💦
お弁当のおかずはお昼ご飯として置いてくる日が多いけど、この日は2人で遅めの朝ごはんにしました♪
長く続けていた16時間ダイエット、貧血が悪化して一旦やめていましたが…
夜遅くに食べる習慣はなくなったので、意識せずとも12時間は空いていることが多い。
最近体重が少し増加傾向なので、またちょっと意識を戻して14時間ダイエットくらいにしてます。
このくらいが楽に続けられてちょうど良いのかな？
元々夏は自然に痩せるタイプだったのですが…
加齢と共に？
夏でも意識しないと痩せないようになってきたみたい💦
美容と健康のため、色々意識して行きたいと思います！！
しばらくは、栄養バランスを考えて食べること＋14時間ダイエット＋運動かな♪
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