ダイエット再開の記録 【今日のオートミールメニュー】

宣言通り(？)

今日から気持ちを切り替えてダイエットモード突入！

✨✨夏前までの生活を取り戻そう✨✨

① カロリー計算再開　（あすけんアプリ利用）

② スイーツを控え目に

③ 毎日オートミールと納豆を摂り入れた食事

④ 運動継続

あ、もう一つ重要なのが

⑤ 夜20時以降は食べないこと　（可能な日は16時間ダイエットで）

こんなところかな？

ゆるいです。

自分なりに続く範囲で♪

まずは、ランチにオートミールオムライスで気分を高めましたよー♡

見た目はほぼ同じですが〜

私のだけオートミールです♪

私はオートミールのお味が好きなので、全然苦じゃありません。

これで、オートミール60g使用。

半分ずつ食べました♪

満腹感も大きいので、自然と間食も減ります！

今年は秋太りを回避出来ますように🙏

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